微量元素檢測儀鋅元素在睡眠的神奇之處

發(fā)布時間：2024-10-28 17:08:42 ???瀏覽：1

    入睡慢，容易醒，睡得少，精神差，如果你有2種以上的情況，說明你的睡眠有問題，到底是什么導(dǎo)致這么多人有睡眠障礙？研究表明，某些微量元素的缺少可能是導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳的原因，其中鐵、鋅、銅、鎂對睡眠的影響尤為明顯。下面就由微量元素檢測儀的小編帶您了解一下鋅元素在睡眠的神奇之處。

    鋅它是生命攸關(guān)的元素，盡職盡責(zé)的守護、保障著大家的睡眠質(zhì)量，在睡眠調(diào)節(jié)中也發(fā)揮著不可小覷的重要作用，研究人員認(rèn)為，鋅可能一旦達到一定的血鋅水平，就會進入到中樞神經(jīng)系統(tǒng)某些特定區(qū)域，從而激活促進睡眠的信號通路。鋅參與褪黑激素的新陳代謝，黑暗會刺激褪黑激素，幫助你入睡。

    鋅還助長了慢波睡眠，幫助大家恢復(fù)身體能量和進行記憶鞏固的深度睡眠階段，身體能夠得到很好的休息；當(dāng)血液中鋅含量充足時，會縮短入睡時間，增加睡眠總量，大大提高睡眠質(zhì)量，倒頭就睡也是有可能的。人體缺鋅就要及時補充，不然會影響身體機能。補鋅可多吃蛋白鋅、生蠔、核桃、動物肝臟等含鋅較為豐富的食物。

    九陸生物微量元素檢測儀廠家提醒您我們也要時刻關(guān)注身體健康，做到合理飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓鋅等微量元素在人體中發(fā)揮健康效益，我們在補充鋅的同時，也需要注意不過量，避免鋅中毒。在使用鋅補充劑時，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，按照推薦劑量使用。

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